O objetivo do Pilates Allena é aumentar a mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular através do foco na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.
O treino trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos,
com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo
(abdômen, coluna e pelve).