Os exercícios de Muscle Lab tem como objetivo reforçar a musculatura, principalmente a exigida pelo exercício executado, isso aliado a melhoria na disposição física para as atividades diárias, a promoção da aceleração do metabolismo e a ajuda na perda de peso e redução o colesterol ruim.
O treino propõe expor o corpo a diferentes exercícios que além de se complementarem, colaboram para otimizar o resultado aumentando a flexibilidade, força e resistência.